Nicht jede belastende Lebensphase ist eine psychische Erkrankung.
Vielleicht stehen Sie vor beruflichen oder privaten Herausforderungen, wünschen sich mehr Klarheit, möchten Entscheidungen besser treffen oder erleben, dass Sie in bestimmten Mustern feststecken. In solchen Situationen kann Coaching eine hilfreiche Unterstützung sein.
Bei mir erhalten Sie ein psychologisch fundiertes Coaching, und ich biete Ihnen einen wissenschaftlich fundierten, strukturierten und wertschätzenden Rahmen, um Ihre aktuelle Situation in Ruhe zu betrachten, Ziele zu klären und neue Perspektiven zu entwickeln.
Mir ist es dabei wichtig, gemeinsam mit Ihnen herauszuarbeiten, was Sie belastet, was Sie stärkt und welche Schritte für Sie realistisch und hilfreich sind. Wir wollen Ihre eigenen Möglichkeiten besser zugänglich machen, hinderliche Denk- und Verhaltensmuster erkennen, damit Sie Ihren Weg klarer und selbstsicherer gehen können.
Coaching ist eine Selbstzahlerleistung. Sprechen Sie mich gerne an.
Zu folgenden Themen biete ich Coaching an:
ADHS: Ihr Kopf ist voller Ideen – aber im Alltag fehlt oft die Struktur? Sie nehmen sich viel vor und geraten trotzdem immer wieder ins Stocken?
ADHS zeigt sich im Erwachsenenalter oft anders als erwartet: Konzentrationsprobleme, Aufschieben von Aufgaben oder innere Unruhe können belasten. Gleichzeitig bringen viele Betroffene besondere Stärken mit – Kreativität, Spontanität und eine besondere Fähigkeit, neue Perspektiven einzunehmen. Im Coaching unterstütze ich Sie dabei, Ihre individuellen Herausforderungen besser zu verstehen und alltagstaugliche Strategien zu entwickeln, die wirklich zu Ihnen passen.
Wobei das Coaching Ihnen helfen kann: Wir arbeiten daran, mehr Klarheit und Sicherheit in Ihren Alltag zu bringen, zum Beispiel durch:
- Aufbau hilfreicher Strukturen und Routinen
- Umgang mit Prokrastination und Aufmerksamkeitsproblemen
- bessere Selbstorganisation im Beruf und Privatleben
- Strategien zur Emotionsregulation und Stressbewältigung
- Stärkung von Selbstwert und Selbstwirksamkeit
Dabei geht es nicht darum, „etwas zu beheben“, sondern Wege zu finden, die Ihre persönlichen Stärken einbeziehen und hervorbringen.
Für wen ist das Angebot geeignet? Das ADHS-Coaching richtet sich an Erwachsene mit diagnostiziertem oder vermutetem ADHS, die sich im Alltag mehr Struktur, Klarheit und innere Balance wünschen. Sollten Sie ein ADHS bei sich bislang „nur“ vermuten, können wir dies wissenschaftlich fundiert in meiner Praxis testen.
Coaching für Eltern – gut ankommen im Familienalltag
Ein Kind zu bekommen verändert alles. Neben Freude, Nähe und neuen Erfahrungen bringt die Elternschaft oft auch Unsicherheit, Erschöpfung und viele Fragen mit sich.
Vielleicht kennen Sie das: Sie möchten „alles richtig machen“ – und fühlen sich gleichzeitig überfordert, gereizt oder zweifeln an sich selbst.
Im Eltern Coaching begleite ich Sie dabei, Ihren eigenen Weg im Umgang mit den Herausforderungen des Familienalltags zu finden – jenseits von Perfektionsansprüchen und äußeren Erwartungen.
Wobei das Coaching Ihnen helfen kann: Gemeinsam schaffen wir Raum für Ihre Themen und entwickeln konkrete, alltagstaugliche Strategien, zum Beispiel für:
- Umgang mit Stress, Erschöpfung und mentale Überlastung
- Selbstfürsorge im oft fordernden Alltag mit Kind
- Unsicherheiten in der Elternrolle
- Vereinbarkeit von Familie, Beruf und eigenen Bedürfnissen
- Konflikte in der Partnerschaft im neuen Lebensabschnitt
- Umgang mit starken Gefühlen – bei sich selbst und beim Kind
Ziel ist es, mehr Sicherheit, Gelassenheit und Vertrauen in die eigene Rolle als Mutter oder Vater zu entwickeln
Für wen ist das Angebot geeignet? Das Coaching richtet sich an Mütter und Väter – insbesondere in der ersten Zeit nach der Geburt oder in den ersten Lebensjahren des Kindes -, die sich Unterstützung, Orientierung und Entlastung wünschen. Desweiteren unterstütze ich Patchwork-Familien mit Ihren Herausforderungen.
Stressbewältigungs-Coaching – mehr Resilienz, Ruhe und Balance im Alltag
Fühlen Sie sich häufig angespannt, erschöpft oder innerlich unter Druck? Der Alltag ist voll – und echte Erholung kommt oft zu kurz? Stress gehört zum Leben dazu. Problematisch wird es, wenn Anspannung zum Dauerzustand wird und kaum noch Raum für Regeneration bleibt.
Im Stressbewältigungs-Coaching unterstütze ich Sie dabei, Ihre persönliche Stressdynamik besser zu verstehen und Wege zu entwickeln, um im Alltag mehr Ruhe, Klarheit und Stabilität zu finden.
Wobei das Coaching Ihnen helfen kann: Gemeinsam schauen wir, was Sie aktuell belastet und was Ihnen konkret helfen kann. Mögliche Themen sind:
- Aufbau erholsamer Routinen, z.B. Schlaf, Pausen, Bewegung
- Strategien zur Entspannung und inneren Beruhigung
- Umgang mit Grübeln, innerem Druck oder Perfektionismus
- Wahrnehmen und Setzen eigenen Grenzen
- Stärkung von Selbstfürsorge und Lebensbalance
Ziel ist es, Veränderungen zu entwickeln, die sich realistisch in Ihren Alltag integrieren lassen.
Für wen ist das Angebot geeignet? Das Coaching richtet sich an Menschen, die sich im Alltag häufig gestresst, erschöpft oder innerlich angespannt fühlen und sich mehr Ruhe, Struktur und Lebensqualität wünschen.
Den eigenen Weg finden – Coaching zur persönlichen Orientierung
Manchmal stellt sich im Leben eine leise, aber hartnäckige Frage: Bin ich eigentlich auf dem richtigen Weg? Was ist überhaupt mein Weg? Vielleicht spüren Sie, dass sich etwas verändern sollte – ohne genau benennen zu können, was. Vielleicht fühlen Sie sich unzufrieden, orientierungslos oder innerlich zerrissen zwischen Erwartungen und eigenen Bedürfnissen. Vielleicht haben Sie einfach das Gefühl dass da noch mehr auf Sie wartet. Im Coaching zur persönlichen Orientierung begleite ich Sie dabei, mehr Klarheit zu gewinnen, was Ihnen wirklich wichtig ist – und wie ein stimmiger Weg für Sie aussehen kann.
Wobei das Coaching Ihnen helfen kann: Im Mittelpunkt stehen Ihre persönlichen Fragen, zum Beispiel:
- Wer bin ich – unabhängig von äußeren Erwartungen?
- Was ist mir im Leben wirklich wichtig?
- Was gibt mir Sinn, Energie und Zufriedenheit?
- Welche inneren Muster halten mich zurück?
- Welche Veränderungen wünsche ich mir – beruflich und privat?
- Warum fällt es mir schwer, Entscheidungen zu treffen oder umzusetzen?
Ziel ist es, ein besseres Verständnis für Ihre inneren Bedürfnisse, Werte und Ziele zu gewinnen.
Für wen ist das Angebot geeignet? Dieses Coaching richtet sich an Menschen, die sich in einer Phase der Neuorientierung befinden – beruflich, privat oder persönlich – und sich mehr Klarheit, Richtung und innere Sicherheit wünschen.